老头总是起的早，李帝尧醒来时，老头已经走了，但是在桌子上留了一张纸条，上面写着：两本手册，只能看，不能练，先看熟，再理解。
生活就是两点一线，院子食堂来回转。
内容还是三件事：吃饭、卫生、被培训。不对，现在多了学习和锻炼。
早饭后，一上午的时间都是自由支配的，这也是最快乐的时光。看看花儿，抓了蜻蜓喂蚂蚁，喂水池里的鱼，都是李帝尧爱做的事，他还是一个孩子嘛。
不过今天他忽略了这些快乐的活动，他急着看那两本手册。
首先选择看“铜墙铁臂”手册，总纲里讲的是练功夫防守的重要性，未学攻击，先练防守，这是前辈们多年经验总结出来的。
后面是一章是皮肤、肌肉、骨骼的运气的方法，也就是所谓的功法。但是李帝尧看不懂，他一点基础都没有，没有练过功夫呀。
再后面一章就是图片，各种图案，介绍身上每一块肌肉的名称、位置和练习方法。
厚厚的一本手册，前面两章没几页，后面都是图片介绍，占了百分之九十五的篇幅。
原来老头让自己先看，不要练习，像这种情况，自己就是想练也练不了呀。
不过背东西是李帝尧的强项，对照着图片，寻找着自己身体上的肌肉和骨骼，两三个小时，就已经背得滚瓜烂熟了。
今天老头提前回来了，双手各抱着一个人体模型，一个是骷髅骨骼，一个是肌肉组织。
看见李帝尧鼻青脸肿，知道又被培训了。
“快来帮帮忙，快累死老头子我了。”
李帝尧接过有肉的模型，份量还真不轻。
老头洗漱完毕之后，问李帝尧：“手册看得怎么样了？”
“只看了《铜墙铁壁》册子，基本记住了，包括图片，只是还不知道该怎么练习。”
“年轻人不要吹牛，一天上午就能背下这本手册？”
李帝尧献宝一样把文字部分背了一遍，一字不差；又指着自己的身体，把每处肌肉名称和作用讲了一遍，无一错漏。
老头暗暗点头，你他娘的真是个天才。
老头开始讲课：“练武者，内练一口气，外练筋骨皮。练气，也叫气功，通过把丹田里的真气，在各处经脉里运行，达到强身健体的目的。武者，自然免不了与人过招，攻击是主要目的，但防御也相当重要，如果挨了别人一招，就失去了行动能力，肯定算不上是高手。”
“我将传给你的《铜墙铁臂》功力主防守，融合了铁布衫、金钟罩的功法，练到高明处，可以说是刀枪不入，防御超强。”
“另外一个就叫《分经错骨手》吧，名字俗气了一点，就这么着了。”
“有的武者讲，手是两扇门，全靠脚取人。这是说手灵活，可以防御各种攻击；腿部力量大，进攻性更强。可是我不赞同这种观点，只要把手上功夫练到极致，进攻性也会很强，而且分经错骨手，更看重的是技巧和速度。使用腿攻击人，重心就不稳，遇到速度快的高手，很容易造成被动局面。”
“我现在就把内练一口气的功法交给你，每天晚上你都要打坐两个小时，练气功没有捷径，全靠下死功夫。”
老头对着人体模型，给李帝尧讲各种经脉及运气的方法，什么奇经八脉，大小周天，讲得天花乱坠，唾沫横飞。不过李帝尧听得津津有味，聚精会神。
直到死胖子前来叫李帝尧去吃饭干活。
老头说：“臭小子你去吃饭吧，我自己点了外卖，我才不吃食堂里猪狗都不吃的饭菜。”
李帝尧觉得食堂的伙食已经很不错了，老头还看不上。这起码这说明两个事实：一是老头有钱，二是老头待遇特殊，那个被管制的人坐号子能自己点外卖的？
李帝尧回来之后，老头继续讲课：“你就从练内力开始，同时练铜墙铁臂，练铜墙铁臂需要陪练，正好胖子天天虐你，你就把他当陪练，不能让他看出来了，知道了他打你是在帮助你，没好处说不定他就不干了，哈哈哈。”
李帝尧去隔壁空房间练了两个小时，回来洗漱完毕，老头叫李帝尧陪他宵夜喝酒，今后每天宵夜喝酒，成了一个习惯。
李帝尧看着一大桌子菜，有红烧东坡肉、白灼基围虾、葱烧海参、清炒芦笋，四喜丸子汤。
和食堂相比，食堂的饭菜真的是猪狗都不吃的了。